Die Bedeutung der Regeneration wird im Trainingsalltag häufig unterschätzt – dabei ist sie genauso wichtig wie das Training selbst. Während der Ruhephasen gewinnt der Körper neue Kraft, startet wichtige Reparaturvorgänge, entsorgt Stoffwechselrückstände und füllt seine Energiespeicher wieder auf.
Ohne ausreichende Erholungsphasen bleiben Trainingserfolge oft aus. Deshalb gilt: Nutzen Sie die Zeit zwischen den Einheiten bewusst zur Regeneration, um Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern!