Verletzungen beim Fußball vermeiden – Aufwärmen als wesentlicher Faktor
Schnelle Antritte, enge Zweikämpfe und präzise Ballkontrolle – Fußball verlangt dem Körper einiges ab. Wer gut vorbereitet ins Spiel geht, kann die eigene Leistung gezielter abrufen. Ein durchdachtes Aufwärmprogramm ist dabei ein zentraler Bestandteil: Es bringt den Kreislauf in Schwung, erhöht die Beweglichkeit und stimmt mental auf das Spiel ein. Auch Wärme kann eine wertvolle […]