Aktualisiert am 19. Oktober 2026
Abnehmen mit Infrarotkabine – Mythos oder sinnvolle Möglichkeit?
Kann man in der Infrarotkabine abnehmen? Die ehrliche Antwort: Der Gewichtsverlust nach dem Schwitzen ist vor allem Wasser. Trotzdem kann die Infrarotkabine ein angenehmer Baustein eines gesunden Alltags sein.
Was passiert beim Schwitzen in der Infrarotkabine?
Infrarotwärme erwärmt den Körper direkt, die Luft bleibt milder als in der Sauna. Infrarotstrahlung kann in den Körper eindringen und erwärmt auch tiefere Schichten. Deshalb braucht es in der Infrarotkabine keine hohen Temperaturen, um ins Schwitzen zu kommen. In der Sauna wird hingegen hauptsächlich die Umgebung aufgeheizt.
Was Sie dabei an Gewicht verlieren, ist vor allem Wasser – und das holt sich der Körper beim Trinken schnell zurück. Für dauerhaftes Abnehmen zählen Ernährung und Bewegung. Die Infrarotkabine kann diesen Weg aber angenehmer machen.
Stressabbau als Teil einer gesunden Routine
Bei Stress – egal ob physisch oder psychisch – schütten die Nebennieren das Hormon Cortisol aus. Es sorgt dafür, dass unser Körper unter Anspannung steht. Atemfrequenz, Durchblutung, Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit sind erhöht. Das ist gut, wenn wir wichtige Arbeiten zu erledigen haben. Stehen Sie unter Dauerstress, kann die positive Wirkung des Cortisols schnell ins Gegenteil umschlagen. Blutdruck, Blutzucker sind erhöht, Eiweißspeicher werden abgebaut und das Immunsystem ist unterdrückt. Wird der Körper mit Cortisol überschüttet, fällt es uns schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen. Wir sind ständig müde, haben Heißhungerattacken und das kann auf Dauer zu Extrapfunden führen.
Regelmäßige Auszeiten in der Infrarotkabine können helfen, Stress abzubauen – und wer entspannter ist, greift oft seltener zu Snacks als Ausgleich.
Wenn auch Sie schon bald Freude und schöne Wärmestunden in den eigenen vier Wänden genießen wollen, dann sollten Sie mit Ihrem ARMSTARK Fachberater sprechen. Die speziell ausgebildeten Profis sind für Sie da.
Reicht die Infrarotkabine aus, damit Sie dauerhaft abnehmen?
Leider kann die Infrarotkabine allein die Pfunde nicht schmelzen lassen. Gesunde Ernährung und Bewegung gehören einfach dazu, um langfristig und nachhaltig abzunehmen. Aber das regelmäßige Schwitzen kann ein Teil Ihrer gesunden Routine werden. Viele nutzen die Infrarotkabine gern nach dem Sport, weil sie die Wärme als entspannend empfinden.
Wie kann man die Infrarotkabine so richtig genießen?
Infrarotkabinen von ARMSTARK können Ihre gesunde Routine angenehm ergänzen.
Ob zur reinen Entspannung oder als feste Auszeit nach dem Sport: Gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten – in Ihrer ganz persönlichen Infrarotkabine in Premium-Qualität! Besuchen Sie am besten gleich Ihre ARMSTARK-Experten in Ihrer Nähe und lassen Sie Ihren Wellness-(T)Raum wahr werden!
FAQ
Häufige Fragen zum Abnehmen mit Infrarotkabinen
Kann man mit einer Infrarotkabine abnehmen?
Nicht direkt. Was Sie beim Schwitzen verlieren, ist vor allem Wasser. Für dauerhaftes Abnehmen zählen Ernährung und Bewegung.
Wie kann die Infrarotkabine trotzdem helfen?
Als feste Auszeit kann sie helfen, Stress abzubauen und eine gesunde Routine angenehmer zu machen.
Reicht ein Besuch in der Infrarotkabine zum Abnehmen?
Nein. Gesunde Ernährung und Bewegung sind die Grundlage, um das Gewicht zu reduzieren. Die Infrarotkabine kann eine angenehme Ergänzung sein.
Verbrennt man in der Infrarotkabine viele Kalorien?
Darauf sollten Sie nicht setzen. Was Sie in der Infrarotkabine verlieren, ist vor allem Wasser, das der Körper schnell wieder aufnimmt.
Wie oft sollte man die Infrarotkabine nutzen?
Das hängt davon ab, was Ihnen guttut. Viele nutzen sie mehrmals pro Woche als feste Auszeit. Bei Vorerkrankungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
