Aktualisiert am 19. Oktober 2026

Mit Bluthochdruck in die Infrarotkabine – Worauf sollte man achten?

Viele Menschen mit Bluthochdruck fragen sich, ob sie die Infrarotkabine nutzen dürfen. Die wichtigste Regel vorab: Sprechen Sie das mit Ihrem Arzt ab. Außerdem sollten Sie beim Aufenthalt in der Infrarotkabine einiges beachten.

Worauf sollte man bei Bluthochdruck in der Infrarotkabine achten?

Die angenehme Strahlungswärme der Infrarotkabine erwärmt nicht die Umgebungsluft wie bei einer Sauna. Die Strahlung wirkt direkt auf den Körper ein. Um ins Schwitzen zu kommen, sind nicht so hohe Temperaturen wie in der herkömmlichen Sauna notwendig. Die mildere Wärme und vor allem das sanftere Abkühlen danach empfinden viele als angenehmer als die Sauna.

• Kühlen Sie sich langsam ab und verzichten Sie auf kalte Güsse oder Tauchbecken.
• Nach dem Aufenthalt in der Infrarotkabine sollten Sie auf eine entsprechende Ruhephase achten. Wickeln Sie sich in ein warmes Handtuch oder ziehen Sie den Bademantel an! Entspannen Sie warm eingepackt auf dem Sofa, der Wellness-Liege oder an der frischen Luft!
• Hören Sie auf Ihren Körper und brechen Sie die Sitzung ab, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Was passiert im Körper bei Wärme?

Bei Wärme weiten sich die Blutgefäße, und der Kreislauf arbeitet anders als in Ruhe. Deshalb gilt: langsam beginnen, kurze Sitzungen, ausreichend trinken – und die Nutzung vorher mit dem Arzt besprechen.

Wenn auch Sie schon bald Freude und schöne Wärmestunden in den eigenen vier Wänden genießen wollen, dann sollten Sie mit Ihrem ARMSTARK Fachberater sprechen. Die speziell ausgebildeten Profis sind für Sie da.

Entspannung und Stressabbau in der Infrarotkabine

Stress kann sich auch auf den Blutdruck auswirken. Ängste, Sorgen, aber auch äußere Umstände, die wir nicht oder nur schwer ändern können, verursachen ein Unwohlsein. Dauern solche schwierigen Situationen an, schüttet unser Körper ständig das Stresshormon Cortisol aus. Kurzzeitig kann das zu mehr Leistung führen. Bleibt der Cortisol-Spiegel aber dauerhaft erhöht, kann das unter anderem den Blutdruck beeinflussen. Regelmäßige Auszeiten können helfen, Stress abzubauen.

Viele Nutzer erleben die Zeit in der Infrarotkabine als kleine meditative Pause. Selbst Menschen, die sich nie mit Achtsamkeitsübungen oder Meditation beschäftigt haben, können so leichter abschalten.

Infrarotkabinen von ARMSTARK

Außerdem empfinden viele die Wärme bei Verspannungen als wohltuend.

Übrigens, wer seine eigene Infrarotkabine besitzt, kann die Auszeit genießen, wann immer er möchte. ARMSTARK bietet eine große Auswahl an Infrarotkabinen-Modellen. Von modernen Infrarotkabinen bis hin zu klassisch inspirierten Varianten – die Auswahl ist vielfältig. Ob Sie alleine zur Ruhe kommen möchten oder gesellige Momente bevorzugen, es gibt Modelle sowohl für private Entspannung als auch für gemeinsame Erlebnisse in unterschiedlichen Größen. Sie haben nur wenig Platz? Eine Infrarotkabine passt selbst in kleine Nischen und kann in den Wohnraum integriert werden, da sie keine Feuchtigkeit entwickelt. Sie möchten mehr erfahren? Dann melden Sie sich am besten gleich bei unseren ARMSTARK-Experten und lassen Sie sich beraten!

FAQ

Häufige Fragen zur Nutzung von Infrarotkabinen bei Bluthochdruck